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最近很夯的臺劇《未來媽媽》已精彩完結，不少不孕族羣看完後，都感同身受；臺灣人生育年齡越來越高，「生不生的出來」的問題浮上檯面，而高齡也連帶影響不孕的比例提高，如果想要「做人成功」，其實良好的生活習慣，是有幫助的，所以想增加懷孕的成功機率，這 5 個壞習慣，請一定要改掉。
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穿太緊的褲子
男性如果長期穿緊身褲，會容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起，導致散熱不佳；而睪丸在生產精子過程中，溫度必須要在 35.5℃ – 36.5℃ 之間，如果睪丸溫度太高，就會影響精子生成，導致不易受孕。
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減重不喫澱粉、脂肪
許多人會因為要求自己的外表、體態，來進行減重，而不健康的減重，像是：不喫澱粉，或是不碰油脂，營養不均衡的情況下，都可能讓卵巢早衰；或是為了拍婚紗照，在短時間內快速減重，身體無法負荷之下，可能會影響中樞神經跟內分泌系統，導致雌激素、孕激素減少，月經週期大亂…等問題。
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常喫外食、宵夜
晚上應該是讓身體好好休息的時間，如果天天都喫宵夜，會容易讓血糖上升，晚上身體更不好消耗熱量，而且生活不規律的情況下，沒辦法讓身體好好為受孕做準備，當然也會減少受孕成功的機率。而常常食用外食，多是用免洗餐具用餐，接觸太多的環境荷爾蒙，則是會影響身體內分泌系統，可能會導致不孕。
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沒有運動習慣
對男性來說，養成運動習慣，可以改善部分勃起障礙；而有運動習慣的女性，則能透過運動，增加血液的含氧量，幫助卵子生成。運動的好處，能提升血液循環，同時也能降低肥胖機率，因為肥胖也是導致不孕症的原因之一，千萬要小心。
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壓力大、常熬夜
熬夜會導致身體機能失常，在應該休息的時間時、沒有休息，這會讓身體無法好好代謝、恢復體能；而壓力過大，則可能會影響內分泌系統，像是很多人想要懷孕，卻因為給自己的壓力太大，導致受孕失敗，而放鬆後，寶寶就自然來報到了。
懷孕、生小孩，是一件很神聖的事，但隨著晚婚、不孕症的機率增加，透過人工、試管…等生育方式，也成為不孕症的另一種選擇；如果在沒有避孕的情況下，且每週都有2至3次的性行為頻率，但超過1年多都沒有自然懷孕，強烈建議夫妻一同去看醫生做檢查，找出不孕原因。
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圖片及資料來源：World Gym
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