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想知道自己的睡眠狀態好不好，很多人戴上智慧手錶或智慧手環偵測自己的睡眠狀態。外媒《9to5mac》報導，美國一所醫院統計來自 Apple Watch 蘋果手錶的睡眠資料，發現高達 7 成民眾每天都是睡眠不足的狀態，也難怪大家都喊著睡不飽。
這份研究來自 Brigham and Women’s Hospital 布萊根婦女醫院，研究人員收集從 42,455 名 Apple Watch 用戶取得 290 萬晚的睡眠數據。統計分析結果民眾平均睡眠時間為 6 小時 27 分，其中只有 31.2% 的使用者每天睡滿 7 個小時，而有 8.8% 使用者每天睡不到 5 個小時。
然而根據美國心臟協會建議，每日睡眠時間應為 7 小時～9小時；睡眠時間不足 7 小時面臨心血管疾病、認知能力下降和癡呆、憂鬱、肥胖以及高血壓、血糖和膽固醇升高等風險也會隨之增加。
依照美國心臟協會的建議和統計結果來看，有將近 7 成的民眾每天都是睡眠不足。
研究人員近一步統計分析 Apple Watch 使用者的作息時間，66.4% 的使用者在工作日期間會在凌晨 12 點以前上床睡覺，其中以 10 點～11 點之間就寢的人最多，但是一到周末，或許是因為即將放假的關係，使用者的睡眠時間就變得比較晚，會保持在晚上 12 點前睡覺的使用者就下滑到 56.6%。
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圖片及資料來源：9to5Mac
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