市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 「土耳其起立」改善肩膀活動度,用重覆動作強化核心! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-11-16 (圖片來源:網路) 當每週重複同一套健身訓練,身體自然會適應這些動作,這時就該增加點刺激!「土耳其起 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 睡前瑜珈 6動作,加速代謝、燃脂,還能一夜好眠 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-11-08 上班壓力大,睡覺總是翻來覆去?或是天天加班,一下班就不想動?現在網路上有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 路跑爬山時膝蓋痛爆? 3 招訓加強「股四頭肌」幫膝蓋減壓 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-11-06 股四頭肌,無論是對男性或女性來說,都是非常重要的肌力訓練課題;因為好好訓練大腿肌肉前側的股四頭肌,對 […]
市場動態 新消息 生活資訊 14 顆沙士糖熱量等於 1 碗飯,遵照 6 原則讓你健康吃零食! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-28 想吃零食糖果,但是擔心影響熱量和健康嗎?根據國民健康署指出,12 顆太妃糖或 14 顆沙士糖的熱量, […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 瘦手臂 3 動作,這樣做告別蝴蝶袖! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-24 天氣越來越冷,衣服越穿越多,是否以為大衣可以遮住肥肉,不顯胖?其實還是騙不了人!要如何檢視自己的手臂 […]
市場動態 新消息 生活資訊 想擁有勻稱「鉛筆腿」,就從這 3 個瘦腿秘訣開始! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-22 (圖片來源:Runway Pilates/Flickr) 不少雜誌常提的,女性「小腿比例與勻稱」,是 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 3 招跟小肚腩說 Bye,比仰臥起坐更有效! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-19 核心練好了,不只腹部平坦有線條,在做其他運動、重訓的時候,也能讓運動表現更好,而最常看到健身族用仰臥 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 階梯踏板 5 大基本訓練,有氧燃脂運動簡單爆汗! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-14 「階梯踏板」是一個可以自由調整高度的長板凳子,搭配輕快的音樂與基本健身訓練,有助於增強訓練、強化下肢 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 連假別變「養肉日」! 把握 3 原則輕鬆享「瘦」 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-11 連續假期,總讓人特別放鬆,大魚大肉、大吃大喝、美食樣樣來,但不想收假後體重飆高,腰圍多了一圈,掌握用 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 銀髮族動起來! 深蹲甩「弱肌」,對抗肌少症 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-10 (圖片來源:www.jbsa.mil / 攝影:Benjamin Faske) 衛生福利部統計顯示, […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 不良姿勢、腰痠背痛? 3 招伸展動作緩解痠痛 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-05 造成腰痛的原因,除了久坐,長時間低頭滑手機、重複動作引發的滑鼠手…等,都會影響到脊椎,初期現象包括: […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 3 招皮拉提斯,輕鬆鍛鍊蜜桃翹臀 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-10-03 每天上班久坐在辦公室,下班後又癱在沙發上追劇,臀部是不是越來越鬆垮、扁塌,甚至變大的趨勢?想擺脫扁垂 […]