市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 堪稱操肌之王「硬舉」,告訴你 6 大優點及正確動作 三嘻行動哇 Yipee.cc 2020-01-14 有在健身的人都知道,健身界公認的三大推薦動作包括「硬舉」、「臥推」、「深蹲」。其中,硬舉能鍛鍊從小腿 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 「憂鬱上班日」?5大暖身操遠離收假症候群、恢復上班精神 三嘻行動哇 Yipee.cc 2020-01-02 放假、休假後不想上班?身心狀態還停留在假期中,無精打采、好難收心,總會覺得工作倦怠或精神不濟,偏偏工 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 5 招伸展運動疲勞退散,急救「跨年狂歡症候群」的肩頸痠痛 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-12-31 不少人的跨年計畫,要看煙火、熬夜倒數狂歡,再緊接著元旦升旗典禮;但身體反應是誠實的,會透過頭痛、腰酸 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 早上空腹運動效果最好?運動時間「早中晚」各有優缺點 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-12-24 在「對的時間運動」,才會讓身體更健康!多數說法,都是建議早上運動,可以激活一天的基礎代謝率,但不只早 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 活到老也要活的健康,培養銀髮族運動的 8 秘訣 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-12-19 (圖片來源:Flickr) 科技醫療發達、健康意識抬頭,人類的平均壽命一直在延長,但很難改變的是,人 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 想強化核心及平衡感,試試 BOSU 半圓平衡球 6 動作! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-12-18 (圖片來源:LocalFitness.com.au) BOSU半圓平衡球是「Both Side Up […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 喜歡翹臀珍的蜜桃臀? 先確認你的屁股形狀,再來練翹臀運動 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-12-17 斯斯有三種,但翹臀有五種,你有確認過自己的屁股是哪一種嗎?想要渾圓又緊實的翹臀之前,建議先看看你的屁 […]
吃喝玩樂分享 市場動態 新消息 生活資訊 吃火鍋高唱「當茼蒿們同在一起」,6 大好處降燥助瘦 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-12-10 天氣漸漸轉涼,實在讓人好想吃熱呼呼的火鍋暖身!愛吃鍋的台灣人煮火鍋最喜歡加什麼蔬菜呢?除了高麗菜、花 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 罰站也能減肥!3招靠牆貼壁運動,還能助消化 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-12-08 上班慣性駝背打電腦,下班後直接躺在沙發上發懶,不論是看電視、滑手機,長期下來,恐怕會引起駝背、肩頸痠 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 「土耳其起立」改善肩膀活動度,用重覆動作強化核心! 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-11-16 (圖片來源:網路) 當每週重複同一套健身訓練,身體自然會適應這些動作,這時就該增加點刺激!「土耳其起 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 睡前瑜珈 6動作,加速代謝、燃脂,還能一夜好眠 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-11-08 上班壓力大,睡覺總是翻來覆去?或是天天加班,一下班就不想動?現在網路上有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜 […]
市場動態 新消息 生活資訊 運動及體育賽事 路跑爬山時膝蓋痛爆? 3 招訓加強「股四頭肌」幫膝蓋減壓 三嘻行動哇 Yipee.cc 2019-11-06 股四頭肌,無論是對男性或女性來說,都是非常重要的肌力訓練課題;因為好好訓練大腿肌肉前側的股四頭肌,對 […]