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近來許多公司選擇讓員工分組分流或WFH (Work From Home) 在家上班,減少足跡移動和群聚風險。但在家工作必須要有強大自制力跟規劃,否則工作效率變差。想要提升工作效率,可以先從「工作儀式感」下手,以下分享 5種方法建立 WFH 儀式感,幫助提升工作效率。
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換掉居家服
穿著居家服上班,可是會讓工作提不起勁,雖然穿睡衣工作,省去了打扮的時間,但也可能讓你的精神狀態「off-line」,工作時間除了換上外出衣服之外,也能避免臨時會議的慌亂;而平時有在化妝的人,也請繼續保持這個習慣,畫點淡妝、讓氣色更好,也讓生理和心理接收到「現在是上班時間」的訊息。
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正常吃飯
吃飯時間不固定,再加上沒有均衡的飲食,就會讓身體感到更加疲累;特別是許多人在家工作,直接跳過早餐、或是早午餐一起吃;但早上沒有補充一些能量,容易讓處於工作狀態的你,感到精神不濟。所以建議,即便在家工作,還是要照三餐吃,就算叫外送,也要吃的營養均衡,吃飽才有力氣工作
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打造專屬辦公室
家裡空間不大?沒關係,可以在書桌的角落,打造明亮清爽的辦公空間,環境整理好了,工作也會更有效率。特別提醒,千萬別躺在床上、沙發上工作,除了會更想睡覺、偷懶之外,在沙發跟床上工作,也會容易造成姿勢不良。
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維持生活正常作息
建議可以規劃工作時間表,規定自己要在時間內完成哪些工作,有時間的壓力,工作也會更有效率;同時,維持正常作息,規律的起床時間,避免趕在上班前一刻才起床,將生活跟工作分開來,才會有效提升工作效率。
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保持運動習慣
可以利用早上開始工作前、或是工作完成後的時間,在家運動Work-out From Home,工作前運動、伸展,能幫助喚醒身體,也會更有活力、讓注意力更集中。
在家上班,還是要保有工作的儀式感,做好時間規劃,區分上班與休息時間,才不會因為 WFH,反而感覺上班更累、事情更多;尤其在家上班容易發懶,上班前做點運動,也能幫助快速提振精神。
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圖片及資料來源:World Gym