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罰站也能減肥!3招靠牆貼壁運動,還能助消化

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「土耳其起立」改善肩膀活動度,用重覆動作強化核心!

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睡前瑜珈 6動作,加速代謝、燃脂,還能一夜好眠

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14 顆沙士糖熱量等於 1 碗飯,遵照 6 原則讓你健康吃零食!

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瘦手臂 3 動作,這樣做告別蝴蝶袖!

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槓片 5 動作,你也能自己進行重量訓練

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